Dieta bogatobiałkowa a ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej

W wielu artykułach czytałem, że kamica nerkowa może być wynikiem nadmiernego spożywania białka w diecie. Są też publikacje, w których dieta bogatobiałkowa nie ma związku z kamicą. Czy białko w diecie ma jakikolwiek związek z wystąpieniem kamicy nerkowej? Trenuję na siłowni i stosuję odżywki, wśród których są też odżywki białkowe. W rodzinie występowała kamica nerkowa i chciałbym wiedzieć czy jest takie ryzyko w moim przypadku. Czy duży i regularny wysiłek fizyczny na siłowni może zwiększać szanse na powstanie złogów nerkowych? W badaniu USG brzucha w tej chwili nie mam opisywanych kamieni, ale zamierzam intensywnie trenować przez najbliższy rok.

Odpowiedź redakcji kamicamoczowa.pl

Dieta bogatobiałkowa jest udowodnionym czynnikiem ryzyka kamicy układu moczowego. Nadmierna ilość białka w diecie powoduje podwyższony poziom kwasu moczowego w moczu. Spożywanie białka w ilości przekraczającej dzienne zapotrzebowanie człowieka powoduje obniżone stężenie cytrynianów w moczu, które hamują powstawanie kamieni w nerkach. Dodatkowym niekorzystnym ekfektem takiej diety jest hiperkalciuria czyli podwyższone stężenie jonów wapnia w moczu, które są składnikiem większości kamieni nerkowych występujących u człowieka (80 procent kamieni nerkowych zawiera w swym składzie jony wapnia. Intensywny wysiłek fizyczny zwiększa utratę wody i soli mineralnych co sprzyja zagęszczaniu moczu. W czasie ćwiczeń fizyczych należy pić wodę w ilości adekwatnej do wysiłu. Kolor moczu po ćwiczeniach powinien być wodojasny lub słomkowy. Zółty lub brązowy kolor moczu po ćwiczeniach fizycznych świadczy o zbyt dużym zagęszczeniu czyli zbyt małym nawodnieniu organizmu.